Chánh niệm là gì

     

Bài viết bởi chuyên viên Thiền Yoga trị liệu Chu Thị Nhã - Đơn nguyên bệnh viện Y học tập tái chế tác và tâm lý giáo dục - khám đa khoa Đa khoa thế giới goutcare-gbc.com Times City.

Bạn đang xem: Chánh niệm là gì


Chắc chắn ai trong bọn họ cũng đã từng có lần thắc mắc: “Thiền là gì? Chánh niệm là gì? vày ngày nay có không ít người nhắc tới hay thực hành. Vậy chánh niệm có gì hoàn hảo nhất để bọn họ khám phá?


Để khám phá chánh niệm là gì thì thứ nhất hãy cùng khám phá định nghĩa về thế như thế nào là chánh niệm qua bài viết ngắn gọn, dễ hiểu trích trong cuốn sách “Yêu sự căng thẳng, yêu mến nỗi muộn phiền” của tác giả Võ Xuân Dzũng – một bác bỏ sĩ nhi khoa tận tâm và tài ba sinh ra tại nước ta và khủng lên tại Mỹ.

“Nếu bạn hỏi ai kia về quan niệm của chánh niệm thì cũng tương tự hỏi fan đó “mùi vị của socola như thế nào?” tốt là “bản nhạc mà nhiều người đang thích nghe như vậy nào?” Một định nghĩa có thể chỉ là một trong ý niệm nhỏ tuổi về thực tại. Chỉ đọc sách về chánh niệm nhưng không từ bỏ mình thử dùng thì tương tự như vào tiệm ăn chỉ đọc thực đối kháng mà không nạp năng lượng gì. Chúng ta vào tiệm nạp năng lượng là để hưởng thụ món nạp năng lượng ngon, cũng như vậy, mục đích của chánh niệm là trực tiếp trải nghiệm.

Xem thêm: Cách Sử Dụng Nồi Chưng Yến Homepro, Hướng Dẫn Sử Dụng Nồi Chưng Yến Đúng Cách

Lý thuyết là tuy nhiên cũng cần phải có vài tư tưởng về chánh niệm nhằm bắt đầu. Jon Kabat-Zinn đã có mang chánh niệm như thể “Chú tâm một biện pháp đặc biệt: gồm chủ đích, an trú trong tích tắc hiện tại và không phán xét”. Đây là 1 định nghĩa đơn giản và dễ dàng và thiết yếu xác.

Xem thêm: Window Server Là Gì ? Có Gì Khác Hệ Điều Hành Please Wait


chánh niệm
Thiền chánh niệm tất cả thể có rất nhiều định nghĩa

Chánh niệm là chăm sóc vào khoảng thời gian ngắn hiện tại. Chánh niệm là ngưng chuyển động như sản phẩm lái auto và tỉnh giấc dậy với hiện giờ và nghỉ ngơi đây. Chánh niệm là ngưng tiếc nuối vượt khứ, ngừng băn khoăn lo lắng tương lai. Không tính ra, còn vài biện pháp khác để biểu thị chánh niệm:

“Có mặt”“Tỉnh thức”“Tỉnh giấc”“Chú trung khu và nhằm ý”“Thấy rõ”“Ý thức với tâm yêu thương”“Mở rộng lớn lòng”“Có mặt trong yêu đương yêu”

Từ nghìn năm nay, các truyền thống lịch sử văn hóa khắp quả đât đã ghi thừa nhận tuệ giác của tấm lòng rộng mở, của ý thức hiện tại mặc dù họ không gọi đó là chánh niệm. Bao gồm thể có khá nhiều lúc chúng ta đã đề xuất chánh niệm một biện pháp tự nhiên. Có thể rằng, đôi lúc không một chút cố gắng, bạn đã ý thức thâm thúy về một việc mình sẽ làm, chỉ biết giây phút hiện trên – vượt khứ và tương lai hầu như tan đổi thay – lòng ngập cả biết ơn vày biết mình đang còn sống. Hoàn toàn có thể rằng, bạn đã sở hữu những giây phút như thế lúc thi đấu thể thao hay nghịch một bạn dạng nhạc, hay vỗ về nhỏ mèo của bạn, hay nghe một phiên bản nhạc mà các bạn yêu thích. Một trong những giây phút đó, dù muốn hay không, chúng ta đã thực sự tất cả chánh niệm.


Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực đường TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Mygoutcare-gbc.com để đặt lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện nghi hơn!